מאמרים בנושא יוגה

חימום, גמישות ומתיחות \ יעקב עזרא 01/11/08 |  מאת: קובי עזרא | יוגה במאמר זה אדון אודות החימום, הגמישות והמתיחות, אודות חשיבותם ויתרונם.במאמר זה אדון אודות החימום, הגמישות והמתיחות, אודות חשיבותם ויתרונם. מהו חימום: החימום מוגדר כאוסף של פעילויות, הנעשות לפני פעילות גופנית מאומצת במטרה להכין את הגוף לפעילות. ביצוע חימום מתאים, לפני כל פעילות , יאפשר הצגת יכולת אופטימלית בזמן הפעילות, וימנע פגיעות ופציעות מיותרות הנגרמות כתוצאה מהיעדר חימום. למאמר המלא...

מאמן האלופים !!! 13/09/08 |  מאת: קובי עזרא | יוגה מאמן האלופים !!! כתבה זו נכתבה לכבוד מר יעקב עזרא (מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר אישי), אשר סייע לנו (חניכיו) להגיע אל התואר הנכסף – במקום הראשון ! טוב, לא לספר לכם את סיפור חייו של המאמן והמורה הרוחני שלנו – מר יעקב עזרא. אך נספר לכם אודות חלק קטן ביותר מעבודתו עימנו "הספורטאים של מאמן האלופים – יעקב עזרא". למאמר המלא...

תוכניות אימונים למתקדמים - אימוני כוח לחדר הכושר \ קובי עזרא 16/07/08 |  מאת: קובי עזרא | יוגה תוכניות אימונים למתקדמים - אימוני כוח לחדר הכושר. למאמר המלא...

טיפול בפיברומיאלגיה דרך תרגול היוגה 26/06/08 |  מאת: רעות יוסף | יוגה מהי פיברומיאלגיה - משמעות השם 'פיברומיאלגיה' F.M.S הוא פיברו: סיבי שריר מיאלגיה: כאב (בלטינית). הכאב יכול להופיע בשרירים ,בסיבי רקמות החיבור, המפרקים והגידים. מצב זה עדיין לא מוגדר כמחלה אלא כאוסף של סימנים ותסמינים המתרחשים יחדיו ההבדל הוא שסימן זה מה שמוצא הרופא בבדיקה ותסמין הוא מה שהחולה מדווח עליו . הסימנים יכולים להיות: עייפות, רצון לישון, חרדה, דיכאון, בעיות במערכת העיכול וכאבי גוף. בנוסף ישנם 28 נקודות טריגר שאובחנו אצל מרבית מחולי התסמונת אשר גם מהווים חלק מהאבחנה נקודות אלה נק למאמר המלא...

יתרונות תרגול היוגה 26/06/08 |  מאת: רעות יוסף | יוגה משמעות המילה יוגה היא איחוד, צירוף, שיתוף, הרמוניה. איחוד שלנו עם עצמנו כשלם – גוף ונפש, נשימה ותודעה. יוגה אינה דת, אלא טכניקה להעצמת יכולות וכישורים לחיי היומיום, המבוססת על מסורת עתיקה שמקורה בהודו. היא איננה מבוססת על אמונה, אלא על חוויה אישית והתנסות. יתרונות היוגה כוללים גמישות, חיזוק הגוף (טונוס שרירים, בניית גוף יציב), נשימה נכונה ומלאה, הורדת לחצים, זרימת דם טובה, שיפור הריכוז, שיפור היציבה, מניעת כאבי גב (ואף משפר מצב קיים של בלט או פריצת דיסק), תורם לפעילות מערכת העיכול ועוד... למאמר המלא...

יוגה ? 20/05/08 |  מאת: אבי בוירסקי | יוגה יוגה ? היום יותר מתמיד השם יוגה נשמע בכל פה. מרכזי יוגה צצים בכל פינה. כל מכון כושר המכבד את עצמו מארח שיעורי יוגה. זרמים חדשים ושיטות המאמצות את השם יוגה צצות חדשות לבקרים.... אבל...מה בעצם מסתתר מאחורי המונח יוגה ? שאלה מצויינת.... המאמר בא בניסיון לשפוך קצת אור, ובתקווה לעורר את התאבון להתעמקות.... למאמר המלא...

הבדלים בין נשים לגברים בפעילות גופנית 12/05/08 |  מאת: אורי לאוגומר | יוגה גברים ונשים שונים זה מזו הן מנטאלית והן פיזיולוגית. האם בעקבות הבדלים אלו יש לבנות תכנית אימון שונה לנשים מאשר לגברים? האם יש להתמקד באזורי גוף שונים? על שאלות אלו ואחרות ננסה לענות במאמר זה. למאמר המלא...

1