דף הבית מדעי החברה פסיכולוגיה eft שיטת טיפול לשחרור ריגשי
eft שיטת טיפול לשחרור ריגשי
ד"ר רינה מורדו PHD 20/12/09 |  צפיות: 2309

Emotional Freedom Technique - טכניקת eft הינה טכניקה לשחרור רגשי. זוהי שיטת טיפול חדשה יחסית אשר מבוססת על טכניקה שפותחה בשנות ה-80 על ידי ד"ר רוג'ר קלהאן, פסיכולוג אמריקאי מדרום קליפורניה. גרי קרייג שלמד אצל דר'  רוג'ר  קלהאן פיתח ומפיץ את ה- EFT בעולם.

זוהי שיטה פשוטה מהירה יעילה ועוצמתית  לשחרור ממצבים רגשיים ופיזיים כאחד . השיטה כאמור מאוד פשוטה. אין צורך באיבחון מורכב שמטרתו להתאים נקודות נקישה לנושאים מסוימים בכל נושא מפעילים תמיד את אותה הטכניקה הדבר היחיד שמשתנה הוא הנושא שהמטופל מתמקד בו

טיפול EFT נעשה באמצעות טפיחות /נקישות על קצות המרידיאנים 5 נקודות באזור הפנים: 3 מסביב לעיניים, 1 מתחת לאף ו 1 בסנטר. 2 נקודות בחזה העליון ומתחת לבית השחי ו- 5 נקודות באצבעות ובכף היד.
 טופחים תוך כדי  התמקדות בבעיה עצמה ואמירות של אהבה וקבלה עצמית באופן מוחלט ושלם.

 הרעיון הוא שכל אירוע נפשי או פיזי, גורם לשיבוש בזרימת האנרגיה בגוף ויוצר חסימה אנרגטית הגורמת  לתחושת סבל, מחלות ורגשות שליליים. כאשר פותחים את הערוץ  האנרגטי, הרגש השלילי והמיחושים נעלמים . תפקיד הטפיחות כאמור  הוא להחזיר את זרימת האנרגיה למצב התקין ולשחרר בכך חסימות על ידי גירוי והמרצה של המרדיאנים.

 הeft  היא טכניקה הפועלת על כלל המצבים הטעונים ריגשית ולכן היא משחררת פחדים , חרדות, פוביות, דיכאון, מתחים, תסכול, כעס, אשמה, מצוקה , טראומה, התמכרויות ,וכן שחרור ממצבים פיזיים כמו עייפות,  קשיי נשימה ,סחרחורת ,כאבי מחזור, עצירות, כאבי גב

התהליך עצמו כולל ארבעה שלבים, באופן כללי, לאחר שנעשה כיול ראשוני וחד פעמי, מתחילים עם טפיחות/נקישות עדינות על הנקודות המהוות קצות מרידיאנים בגוף. הטפיחות נעשות בעזרת שתי אצבעות (אצבע ואמה) תוך התמקדות בבעיה ושימוש במילים, התכווננות ואמירות.

בשלב הראשון עושים עיסוי קל בעזרת האצבע והאמה על נקודה שנמצאת בחזה העליון ואומרים 3 פעמים את המשפט הבא: "למרות שיש לי ... אני אוהב את עצמי ומקבל את עצמי באופן מוחלט ושלם"

מטרת השלב הראשון הוא לאפס את המערכת האנרגטית. פעולה מתקנת זו נועדה למקרה שתת המודע מתנגד לשינוי או לטיפול.במצב הזה האדם רוצה לשחרר מצב מטריד מסוים אבל התת מודע איננו מאפשר שינוי כי הוא תופס את ה"מצב המטריד" כמצב הכרחי, כמצב של הגנה ואינו מוכן לוותר עליו..

הנקישות הן הכלי שמשחרר את המצבים הרגשיים: המטפל נוקש או מלמד את המטופל לנקוש בעדינות כ- 7 נקישות בכל מקום והמטופל מתמקד בעניין שאותו הוא רוצה לפתור.

בשלב השני המטפל נוקש על נקודות קצות המרידיאנים תוך כדי אמירות ""למרות שיש לי ... אני אוהב את עצמי ומקבל את עצמי באופן מוחלט ושלם"
בשלב השלישי המטפל נוקש על נקודה בגב כף היד והמטופל עוצם עיניים, פוקח עיניים, מסובב את גלגל העיניים ימינה ולמטה, שמאלה ולמטה, סיבוב שלם לצד אחד, סיבוב שלם לצד שני, מהמהם מנגינה, סופר מ- 1 עד 5 ושוב מהמהם מנגינה.
המטרה היא ליצור אינטגרציה של כל אזורי המוח .

בשלב האחרון חוזרים על נקישות ואמירות. ברוב המקרים מרגישים ההקלה במהלך הנקישות.

לאחר הסיום המטפל בודק אם יש הקלה ואם הנושא שהטריד היה מדוייק וחוזרים על התהליך עם דיוק מקסימלי עד לשחרור מוחלט.

יש הרבה יתרונות לeft  אך מה שיפה במיוחד בשיטה הוא שלאחר שהמטופל למד אותה הוא יכול לעשות בה שימוש בקלות ללא צורך בלימוד נוסף .

  

יתרונות השיטה

•·         מאפשרת לאדם לטפל בעצמו

•·         קלה ללימוד וליישום.

•·         אחוזי הצלחה גבוהים.

•·         לא צריך להאמין בה על מנת  לקבל תוצאות.

•·         מלמדת לקיחת אחריות.

•·         מפתחת אמון ביכולות של האדם בעצמו

•·         מפתחת עצמאות אישית

•·         המטופל יכול ללמד את בני משפחתו להרגע ולהשתחרר באמצעות השיטה

חסכוני לא?!

 בהצלחה רבה

ד"ר רינה מורדו PHD 


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 ד"ר רינה מורדו PHD

ד"ר רינה מורדו PHD

מ.ר   90855

מאבחנת ומטפלת ריגשית

מייל rina_phd@walla.com

www.rina-phd.com



 


מאמרים נוספים מאת ד"ר רינה מורדו PHD
 
הכוסמת לשובע ולרזון
29/01/12 | השמנת יתר
לעומת עושרה הרב של הכוסמת מבחינת ערך תזונתי , ערכה הקלורי נמוך רק 120 קלוריות ל-100 גרם כוסמת מבושלת, מה שהופך אותה למזון דל קלוריות המתאים מאד לדיאטת הרזיה. הכוסמת היא פחמימה מורכבת התורמת לתחושת שובע לאורך זמן .בנוסף להיותה פחמימה מורכבת ,הכוסמת המבושלת סופחת נוזלים כמעט פי שלוש מנפחה מה שתורם לתחושת שובע עם מעט קלוריות, כפי שאמרתי לשובע ולרזון.

שמן עץ התה לשימוש נרחב של בעיות
שמן עץ התה הוא גם אחד מהשמנים שמחזקים בצורה משמעותית את המערכת החיסונית. יעיל למניעת וריפוי מחלות ,להתקררות, שיעול, שפעת . השמן מחטא, אנטי-ויראלי, אנטי-פטרייתי, משכך כאבים ,ומשמש לטיפול במגוון בעיות המקומיים באוסטרליה עוד קודם ייחסו חשיבות רבה לעץ התה ,הם האמינו שיש בכוחו לרפא כמעט כל מחלה פנימית וחיצונית ,לתפיסתם יש יכולת ריפוי למי הנהר בזכות עלי העץ הנושרים לתוכם. הם כתשו עלים, מרחו על פצעים,עשו אמבטיות להקלת כאבים, שאפו אדים להקלה דרכי הנשימה וכמובן שתו תה מרגיע וטעים.

עור חלק ונטול כתמים
ניתן להוסיף לקרם הנרקח מחומרים טיבעיים , שמנים אתרים המכילים הדרים (כגון שמן אתרי תפוז ,לימון, ברגמוט, מליסה וכו') שמנים אלה גורמים להבהרה ולטשטוש הכתמים. לאמיצים והסבלניים אפשר לנקות עם טיפות לימון,או חומץ תפוחי עץ המכילות חומצה ציטרית,פועלות כמו חומצת אלפא הידרוקסי (בלי הנזקים שלה) ומבהירות,וכן אפשר להשתמש ביוגורט טיבעי המכיל חומצה לקטית בעלת אפקט הבהרה.

קרם לחות עשיר לא לעשירים בלבד
אפשר לרקוח קרם לחות עשיר וטוב, שאינו מיועד לעשירים בלבד... מתכון להכנת קרם לחות סמיך ללא בישול: 20 מ"ל שמן צימחי מכבישה קרה (זית,שומשום,זרעי ענבים) 10 מ"ל שמן דקל/ קוקוס מוקשה 10 מ"ל חמאת שיאה 10-20 טיפות שמנים אתריים אהובים (מליסה,לבנדר,פטשולי,גרניום) לערבב היטב עד לקבלת מרקם נעים וחלק.. ללמוד סדנא ריחנית, חוויתית ומקצועית לרקיחת קרמים ומשחות מחומרי גלם טיבעיים ,איכותיים ,זולים וזמינים.

הקינמון הופך אותך לבריא יותר וגם חכם
שמנים ארומטים של הקינמון נמצאים בשימוש נרחב בארמותרפיה אדי שמן הקינמון מכילים תרכובות אנטי בקטריאליות רבות עוצמה וזה עוד לא הכל, הרחה של קינמון גורמת לפעילות קוגניטיבית משופרת, כדאי להריח לפני ובמהלך פעילות הדורשת ריכוז, לשיעורים מבחנים ..

מציאות אובייקטיבית וסובייקטיבית
לעיתים אנו פוגשים אדם מבוגר שמתפרק מול תסכול, הוא נהרס כליל כאשר לא נענים לרצונותיו ממש כמו ילד קטן, ואנחנו עומדים תוהים כיצד זה קורה שאדם אינטלגנט ככל שיהיה , ללא קשר לרמת משכל, משרה , או רמה כלכלית מתנהג בחוסר בשלות זו.

העידוד מזון לנפש
רובנו לא חווינו מספיק עידוד בחיים, ויותר מכך ספגנו חוויות מייאשות, לא מתוך רוע חלילה אלא מחוסר מודעות, גדלנו עם חווית תרבות של חוסר עידוד ולכן כמבוגרים קשה לנו לעודד. ההורים המסורים מתוך דאגה אמיתית חששו שניפול, נשבור..והזהירו "הזהר , אתה לא יכול, זה מסוכן" וכשאכן משהו נשבר, הם אמרו "אמרתי לך" .

המשגה
בעולם שלנו כאנשים ללא לקות למידה ,קשה לנו לקבל, להבין ולהכיל ילד לקוי למידה, בפרט כהורים שיש להם מעורבות ריגשית והם אינם נקיים בראייתם את הילד חמד שלהם, שהוא בוודאי מוכשר כמו אמא שלו, מוצלח כמו אבא שלו ועוד תכונות שההורים מייחסים לילדיהם, תכונות וכשרונות שאינם תמיד נכונים. הלקות יכולה להתפרש כעצלות, כרצון להרגיז...ועלולות לגרור תגובות של כעס, חוסר סבלנות, השפלה, עונשים ועוד.

התפתחות באמצעות הכנת מאכלים
פעילות הבישול והאפייה בבית או בגן עם ילדים צעירים הוא נושא רחב והכרחי לשם לימוד, תרומתו וחשיבותו רבה להתפתחות תקינה של הילד בכל התחומים ,זוהי פעילות חשובה שמעשירה את הילדים בכל תחומי ההתפתחות ולכן מומלץ לתכנן יחידת זמן קבועה לפעילות זו בבית או בגן , מומלץ לקיים לפחות יום אחד בשבוע פעילות של הכנת מאכלים כמובן שנתאים את המתכון לגיל וליכולת של הילד..

סובלים מדלקות אוזניים?
סובלים מדלקות אוזניים? מבינים שהאנטיביוטיקה הורסת חיידקים ידידותיים ומחלישה את המערכת החיסונית? מעוניינים לטפל בשיטה טיבעית יעילה ובטוחה?!
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI