אימון אישי (coaching) נכנס לחיינו בשנים האחרונות כסהרה ואנו יכולים לחזות בשינויים ופריצות דרך שאנשים עשו בתחומים רבים בחייהם. אימון עסקי פרץ את דרכו ומנהלים רבים משתמשים בכלי האימון בתוך הארגון בו הם עובדים. כך גם האימון האישי. אימון אישי עוזר לרבים לעשות שינוי בתחומים האישיים כמו זוגיות, משפחה, הורות, יחסים בין אישיים וכו'.
אבל מה זה אימון דיאטה אישי? רבים מהפונים אלי שואלים אותי, האם זה אימון כושר אישי? הם שואלים בבלבול. איך מתאמנים כדי להרזות ומה צריך כדי להצליח באימון דיאטה אישי?
אנשים שצריכים לעשות דיאטה כדי לרדת במשקל ולא משנה כרגע מאיזו סיבה, אם זה מבחינה בריאותית או אסטטית, נמצאים בדרך כלל במקום לא טוב. הם לא אוהבים את איך שהם נראים, קשה להם לעשות פעילויות יומיומיות פשוטות, הם שונאים לקנות בגדים כי שום דבר לא עולה עליהם, הם מונעים מעצמם פעילויות חברתיות רבות כי לא נוח להם עם איך שהם נראים וכו'. זהו מקום שהם מאוד לא אוהבים להיות בו וכל חייהם הם מחפשים את הדרכים לצאת מהמקום הזה ולברוח ממנו למקום יותר טוב בעזרת דיאטות כאלה ואחרות. אך יחד עם כל זה שלא טוב להם במקום הזה, הם תמיד בוחרים לחזור אליו בגלל סיבות רבות ובעזרת כל התירוצים שבעולם הם חוזרים ושבים לאותו המקום שהם כל כך לא רוצים להיות בו במקום הנוח. ולמה קוראים לו המקום הנוח אם כל כך לא טוב שם? כי שם מותר לאכול הכל, שם לא צריך להתאמץ, שם הם יכולים להסתתר מאחורי השומן שמגן עליהם. לכל אחד יש את הסיבה שלו שמסבירה למה זה מקום נוח עבורו, אבל אצל כולם אותו מקום נוח, מונע מהם להצליח ולהתמיד בדיאטה ולשמור על תוצאותיה.
אימון דיאטה אישי עוזר לאותם אנשים להבין מהו המקום הנוח שהם רגילים לברוח אליו שוב ושוב, מה טוב להם שם? מה עוצר אותם ומונע מהם להצליח? ואיזה תפקיד ממלא האוכל בחייהם? המטרה של אימון דיאטה אישי היא לעזור למתאמן לפרוץ את החומות שמפרידות בין המקום הנוח שהוא נמצא בו לבין החיים שהוא תמיד חלם עליהם. בעזרת המאמן שמלווה את התהליך בליווי אישי וצמוד, המתאמן לומד לשבור את ההרגלים שמנהלים את חייו וללמוד לבנות לעצמו מערכת יחסים בריאה עם האוכל.
אז למה קוראים לזה אימון אישי ? מפני שבדיוק כמו באימוני ספורט שבהם לא מספיק להיות רשומים לכושר אלא צריך גם להתאמן ולתרגל כדי להגיע לתוצאות הרצויות ולהישגים. כך גם באימון אישי לדיאטה, זה לא מספיק להחליט להתחיל דיאטה, בשביל להצליח בה ולהרזות ולשמור על התוצאות לטווח הארוך, צריך להתאמן על שינוי ההרגלים ולתרגל את זה עד לפריצת החומות, היציאה מהמקום הנוח והגשמת המטרות. וכמו באימון כושר, גם באימון אישי לדיאטה זה לא קורה ביום אחד וזה תהליך שדורש אימון, תרגול ומחויבות.
רבים שואלים אותי למה ללכת לאימון דיאטה אישי ולא לדיאטנית? ולאלה אני מסבירה כי דיאטנית נותנת את המסגרת של התפריט, היא מסבירה מה מותר לאכול ומה לא ודואגת שתפריט הדיאטה יהיה בריא, יכיל את כל אבות המזון ויתאים לאורח החיים של המטופל. כמובן שאין להפחית מחשיבות תפקידה של הדיאטנית אך מה קורה כשנשברים בדיאטה? מה קורה כשהרגלי העבר משתלטים ומחזירים לדפוסי האכילה הישנים? מה לגבי היכולת לצאת מהמקום הנוח? האם דיאטנית יכולה לאמן ולהביא לפריצת החומות שמקבעות ומשאירות במקום הכל כך לא טוב? זהו תפקידו של מאמן אישי מוסמך. הרי בינינו, הבעיה היא לא איזו דיאטה תתחילו, אלא האם תתמידו בה ואיך? אימון אישי לחשיבה רזה מסייע לכם להימנע מדפוסי התנהגות שלילייים ומכוון אתכם לעבר אורח חיים נכון ובריא יותר.
ולכל אלו שמהססים ולא בטוחים בדרך האימון האישי, אני מזמינה אתכם לנסות ולהיווכח, אימון אישי לחשיבה רזה זהו הצעד הראשון שלכם לעבר השינוי וההצלחה!
ענת לובלינסקי - אימון אישי לדיאטה
דיאטה - אימון דיאטה אישי