דף הבית ספורט וכושר גופני אומנויות לחימה אומנויות לחימה - אימון גופני ורוחני לכל גיל
אומנויות לחימה - אימון גופני ורוחני לכל גיל
מיכאל רומנסקי 17/07/13 |  צפיות: 4332

ככל שהעולם מתקדם מבחינה טכנולוגית, כך הופך הצורך בפעילות ספורטיבית לחיוני יותר. אם בעבר היו מרבים העובדים מועסקים בעבודות שדרשו יכולות פיזיולוגיות גבוהות וכללו תנועה מתמדת של הגוף, הרי שכיום הולכות ופוחתות המשרות הדורשות מאמצים פיזיים ומתרבות המשרות הכוללות עבודה שהיא משרדית בעיקרה או שאיננה דורשת מאמץ פיזי יוצא דופן.

מצד שני, אימוני הכושר למיניהם, כל כמה שייעשו מאמצים לשהות את האופי או את ההתייחסות אליהם, הם פשוט משעממים, חד גוניים ועשויים להפוך מהר מאד למטרד או להכרח בל יגונה. התוצאות של אימוני הכושר הללו אינן מיידיות או לחילופין אינן כאלה שיוסיפו דבר למתאמנים, זולת הידיעה שבעקבותיהם גדל הסיכוי לבריאות תקינה בהמשך החיים.

שיטות לחימה - פעילות עם משמעות

לעומת אימוני כושר רגילים, אומנויות לחימה הן משב רוח רענן שעשוי לסייע לרבים לעשות את המאמצים הדרושים ולשפר את הבריאות שלהם תוך שהם רוכשים מיומנות גופנית חדשה ומשפרים אגב כך את הביטחון העצמי, את האוריינטציה ואת כושר ההסתגלות שלהם למצבים חדשים.

בניגוד למה שמקובל לחשוב, אין חובה להתחיל לעסוק באמנויות דוגמת ג'יו ג'יטסו, ג'ודו, קרטה או אייקידו בגילאים צעירים. אמנם על מנת להפוך למקצוענים בתחום חשוב להתחיל ולאמן את הגוף בגיל צעיר, אבל יחד עם זאת ידוע על רבים שהתחילו את האימונים שלהם בגילאים מאוחרים והגיעו לתוצאות מרשימות מאד.

האם יש אמנות או שיטה המתאימים לגילאים מבוגרים

האמת היא שההתייחסות למעוניינים ללמוד אומנויות לחימה נגזרת מהיכולות הפיזיות שלהם ולאו דווקא מהגיל. מי שסובל מבעיות גמישות או בעיות ברכיים עשוי למצוא פתרון טוב בלימוד קראטה בשיטת גו ג'ו ריו, שמקורה באוקינאווה. השיטה הזאת איננה כוללת בעיטות גבוהות או צורך בגמישות יוצאת דופן. מי שמעדיף עבודת קרקע יכול להתמקצע בג'ודו או, לחילופין, בשיטת ג'יו ג'יטסו ברזילאי. השיטה הזאת שמה דגש מיוחד על עבודת הקרקע ועל חניקות ובריחים למיניהם.

מי שמעוניין בתרגול אמנותי יותר יכול לפנות לכיוון האייקידו או טאי צ'י צ'ואן, שתיהן אמנויות לחימה יעילות מצד אחד אבל עם דגש רב על אמנותיות ותנועה נכונה. כך או כך, אמנויות לחימה הן שיטה מצוינת לשמירה על כושר ובריאות ועל חוסן גופני כאחד.


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 מיכאל רומנסקי


 


מאמרים נוספים מאת מיכאל רומנסקי
 
קווים לדמותו של מיצובישי אאוטלנדר phev
30/06/14 | רכב
כשמדברים על רכב חשמלי היברידי, מתכוונים לכזה המבוסס על שילוב מנועים. דגם האאוטלנדר phev מציע זאת בדיוק: פועלים בו, זה לצד זה, שני מנועים חשמליים, כל אחד מהם בנפח 82 כוח סוס, והם אחראיים על הנעת הגלגלים. את המשוואה משלים מנוע בעירה חשמלית (מנוע בנזין) בנפח של 2.0 ליטר (121 כ''ס), אשר מקבל על עצמו, מעבר להנעת הגלגלים, גם תפקיד של מחולל חשמלי לטעינת הסוללה.

מיצובישי אאוטלנדר phev - ליהנות ממכונית נפלאה
29/06/14 | רכב
מיצובישי, הנחשבת לאחת מחברות הרכבים הבולטות כיום, מציעה לנו בכל תקופה רכבים חדשניים ואיכותיים מאד. הפעם היא מביאה לנו, בעזרת חברת כמוביל, את האאוטלנדר phev, שהיא ללא ספק אחת המכוניות פורצות הדרך שניתן למצוא כיום.

ביטוח רכב - למה לשים לב
29/06/14 | ביטוח רכב
כמו כל מוצר ביטוחי אחר, גם ביטוח רכב נחשב למומלץ מאד והוא מוצע על ידי חברות הביטוח השונות בארץ. ביטוח רכב מציע למבוטחים כיסויים ביטוחיים חשובים ביותר, בין אם עבור הרכב עצמו ובין אם עבור הנהג שבו או נוסעיו. אם אתם מעוניינים לרכוש ביטוח חובה, ביטוח מקיף לרכב או ביטוח צד ג', כדאי לכם לקרוא את המאמר הבא.

בנק ירושלים משיק שירות קבלת הלוואות און ליין, ללקוחות כל הבנקים
29/06/14 | הלוואות
בשנים האחרונות, עלו הוצאות המחיה של הישראלי הממוצע באופן משמעותי. הדבר לא רק מקשה על ההתנהלות, אלא גם מצריך מחשבה מחוץ לקופסה ופניה לאי אילו פתרונות מימון ואשראי.

יונדאי i10 מול יונדאי i20
29/06/14 | רכב
לא פשוט למצוא את המכונית המתאימה. השפע הכל כך רב של דגמי המכוניות המוצעים לנו כיום, הפיתוחים הרבים בתחום וגם הצרכים שמשתנים עם הזמן, הופכים את משימת מציאת המכונית המושלמת ללא פשוטה.

יונדאי i10 מול יונדאי i20 - ההשוואה המלאה
27/06/14 | רכב
יונדאי, ענקית הרכב הדרום קוריאנית, אחראית לכמה מהדגמים הפופולאריים ביותר בישראל. מקום מרכזי, מהבחינה הזו, תופסים שני דגמים עיקריים: הראשון הוא דגם המיני i10, והשני דגם הסופר מיני i20. אז מה עומד בבסיס הדגמים המובילים האלה? ומה היתרונות של כל אחד מהם?

ביטוח דירה - כיצד ליהנות מהמענה הטוב ביותר
לא משנה כמה עלתה לכם הדירה, שבה אתם מתגוררים היום, או כמה רכוש יש לכם, סביר שהם חשובים לכם לא מעט וגם עולים לא מעט כסף. במיוחד בשביל זה מוצע לכם ביטוח דירה, המציע כיסוי במקרים שבהם נגרם נזק הן לתכולה שבבית והן למבנה עצמו.

פתרונות אשראי חוץ בנקאי של Cal: כל האפשרויות
27/06/14 | הלוואות
המציאות הכלכלית של שנת 2014 מאלצת רבים מאיתנו לשנות את חוקי המשחק. כאשר הוצאות המחיה עולות, וכאשר המצב בחשבון הבנק הופך לנזיל יותר ויותר, עולה לא פעם הצורך להתבסס על פתרונות אשראי. בהקשר הזה, על רקע הקשיים שמערימים הבנקים, נראה כי האשראי החוץ בנקאי מקבל עדיפות בעיני לא מעט אנשים, ומסיבות ברורות.

כל מה שחשוב וכדאי לדעת על ביטוח תאונות אישיות
רוצים לרכוש ביטוח תאונות אישיות ומתלבטים? סוכן הביטוח שלכם הציע לכם לרכוש את הביטוח הזה, אולם אתם לא בטוחים שהבנתם בדיוק מה הוא מציע, ובכלל - עד כמה הוא כדאי? אם כן, ובעיקר כדי לעשות לכם קצת סדר בבלאגן, ריכזנו עבורכם את כל המידע שחשוב וכדאי לדעת רגע לפני שרוכשים את הביטוח הזה. אז, קדימה, קחו נייר ועט ורשמו את ההערות הבאות.

רכישת רכב יד שניה מיבואן מורשה - על היתרונות שברכישה כזו
27/06/14 | רכב
לא בכדי בוחרים רבים באפשרות של רכישת רכב יד שניה מיבואן מורשה. אמנם אפשר גם לבחור ברכישה דרך אדם פרטי או מגרש למכירת רכבים מכל הסוגים ומכל המינים, ובכל זאת, רכישה כזו מציעה לנו לא מעט יתרונות, שלא תמיד מוצאים ברכישות אחרות. מדוע כדאי לרכוש רכב באופן זה ומהם יתרונותיה של רכישה שכזו? התשובה, לפניכם.
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI