דף הבית ספורט וכושר גופני ספורט וכושר גופני - אחר 10 טיפים לטיפוס סלעים
10 טיפים לטיפוס סלעים
יורם קראוס 06/10/08 |  צפיות: 39

מטפס טוב לומד את כל טכניקות הטיפוס וטיפוס בסגנון הקלאסי גם מצריך את טכניקות שונות, אחת מהן היא הטכניקה הנהוגה בטיפוס על סלעים או קירות. יורם קראוס, מטפס הרים בסגנון הקלאסי, מגיש 10 עצות בסיסיות שיעזרו לכם בטיפוס על סלעים

 

  1. טפס כמו על סולם

יורם קראוס: "דמיין שאתה מטפס על סולם. התקדם משקע לשקע, רגוע ככל שאתה יכול, כמו שאתה מטפס משלב לשלב בסולם". 

  1. אל תאחז חזק מידי

יורם קראוס: "הימנע ככל הניתן מאחיזה חזקה מידי בעזרת הידיים לאורך זמן, הידיים שלך יתעייפו במהירות אם תאחז חזק מידי לאורך זמן רב מידי".

  1. השתמש ברגליים כמו בידיים

יורם קראוס: "דמיין שיש לך ארבע ידיים והשתמש ברגליך כמו שאתה משתמש בידיים".  

  1. בטח ברגליך

יורם קראוס: "בטח ברגליים שלך, זכור שאתה יכול לעמוד על הרגליים כל היום, אבל לא על הידיים. לא מעט פעמים מטפסים נופלים ובדרכם מטה עוברים על פני השקע בו יכלו להציב את רגליהם במקום בזיז עליו נתלו בעזרת הידיים שהתעייפו". 

  1. התרכז בטיפוס

יורם קראוס: "התרכז בטיפוס ותן אמון בנקודה שבחרת להיאחז בה. אם אתה חושש שהיא לא תחזיק אותך - בחר נקודת אחיזה חדשה".  

  1. התרכז בצעד הבא

יורם קראוס: "התרכז רק בנקודה הקרובה בהישג ידיך. לעיתים, אתה יכול למצוא נקודת אחיזה זמנית (שקע קטן יותר בין שתי שקעים בטוחים) שתביא אותך לנקודת אחיזה הבטוחה".

  1. טפס מלמטה למעלה

יורם קראוס: "נשמע מובן מאליו, אבל הכוונה היא לחפש תמיד את המסלול הקצר ביותר שיביא אותך מנקודה הנמוכה לנקודה העליונה".

  1. טפס בצורת X

יורם קראוס: "שמור תמיד על מנח גוף של צורת איקס (X), כאשר המותניים שלך במרכז האיקס והידיים ישרות קדימה. זכור! השלד יכול להחזיק משקל הרבה יותר מאשר השרירים".

  1. טיפוס זה להתגבר על הפחדים

יורם קראוס: "פחד גבהים היא תחושה טבעית. על העניין בטיפוס זה להתגבר על פחדים, עם הזמן והניסיון תחושת הפחד תפחת למינימום. דרך אחת להתגבר על פחד גבהים היא לא להסתכל נמוך יותר מהנעליים שלך".    

  1. טפס בסבלות
יורם קראוס: "קח את הזמן לאט-לאט. טפס כמו חתול - בשקט, בכוונה ובדייקנות. תחילה דמיין את הצעד ורק אז בצע אותו. זכור! ככל שזווית הטיפוס נמוכה יותר, כך יש לך זמן יותר - נצל אותו !"

דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 יורם קראוס


 


מאמרים נוספים מאת יורם קראוס
 
המפתח חשוב בחייכם - מאת יורם קראוס
20/11/08 | מעבר דירה
כדי לא להשבית את השמחה ביום קבלת המפתח לדירה החדשה, יש כמה דברים שכדאי מאוד לבדוק - יורם קראוס, מנכ"ל חברתSMS לניהול פרויקטים ופיקוח הנדסי, מפרט

כמה מילים על המסמך החשוב הנקרא "פרוטוקול כניסה":
"סביר להניח שכבר שמעתם את השם "פרוטוקול כניסה". זהו מסמך חשוב, המפרט את מצב הדירה בזמן קבלתה ושאותו אתם אמורים לערוך יחד עם הקבלן ביום קבלת המפתח", מסביר יורם קראוס, מי שהקים את חברת SMS לניהול פרויקטים ופיקוח הנדסי ומשמש כיום כמנכ"ל החברה, הגדולה בחברות הניהול במרכז הארץ.


חישוב שטח הדירה
19/11/08 | נדל"ן
יורם קראוס, מנכ"ל חברת SMS לניהול פרויקטים מסביר ומפרט איך מודדים וקובעים את שטח דירה - כיצד מחשבים שטח של דירה, האם קיימות הוראות ותקנות מפורשות בחוק? יורם קראוס: "קיים צו שהוציא משרד השיכון לחוק מכר הדירות, הקובעות הנחיות ברורות כיצד יש לחשב שטח של דירה וכיצד על הקבלנים ומוכרי הדירות להציג את שטח הדירה. מדובר בצו חדש שהוצא ונכנס לתוקף בחודש מאי 2008.

על שיפוצים, תוכניות ובנייה אתם שואלים – יורם קראוס, מנכ"ל SMS לניהול פרויקטים ופיקוח הנדסי - עונה
17/11/08 | שיפוצים
שלום יורם קראוס.
לפי הידוע לך, מהי תקופת הזמן בה מחויב הקבלן לבצע ותקן ליקויים שהתגלו בבנייה?

יורם קראוס: "על פי החוק הנקרא "חוק המכר דירות", אין תקופת זמן אחת הנקובה בו והמתייחסת לכל הבנייה. החוק מתייחס לסוגי עבודות שונות וקובע לכל אחת מהן תקופת אחריות שונה. על פי לשון החוק תקופות האחריות הן כדלקמן:
שנה אחת : אי התאמה שאינה יסודית.
שנתיים: צנרת כולל מערכת הסקה ומרזבים.


SMS מגיעים (שוב) לפסגה (מון בלאן)
06/11/08 | אטרקציות
לפני שנה וחצי הגיעו יורם קראוס ומוטי קרן עד 400 מטרים מפסגת המון-בלאן ונאלצו לרדת חזרה, בגלל רוחות עזות. בדרך למטה הם נשבעו שלפסגה עוד יגיעו. כמה ימים לאחר האסון שבו נהרגו על ההר שמונה מטפסים, הם יצאו לנסות לכבוש אותו שוב. זה נגמר ברגל שבורה, אבל... גם ב-V גדול של ניצחון

ירוק זה לא רק צבע – סדרת מאמרים על בנייה ירוקה פרק א - מאת יורם קראוס
23/10/08 | נדל"ן
בנייה ירוקה – שיחה עם יורם קראוס, מנכ"ל חברת SMS לניהול פרויקטים ופיקוח הנדסי, על עקרונות השיטה הישנה - חדשה, יתרונותיה, עלויות השיטה בהשוואה לבנייה רגילה ועוד כמה דברים שצריך לדעת על הטרנד החדש לפני שמחליטים להצטרף אליו. מאמר ראשון בסדרה.

שוק הנדל"ן אחרי החגים ולפני הסערה הכלכלית מאת יורם קראוס
18/10/08 | נדל"ן
יורם קראוס, מנכ"ל חברת SMS לניהול פרויקטים מתמצת עבורנו את הנעשה בדוק הנדל"ן בימים אלו, אחרי החגים ולפני הסערה הכלכלית

יורם קראוס: נתוני העסקאות בחודש האחרון מצביעים על היחלשות הפעילות בענף הנדל"ן לאור 2 מגמות עיקריות: תקופת החגים ותחילת ההאטה בפעילות הנדל"נית בשוק


האוורסט – כמה עובדות על ההר הגבוה בעולם שאולי ידעתם ואולי לא - מאת יורם קראוס
1. "על פי המגזין "Adventure Statistics", מספר יורם קראוס, "מספר המטפסים שהגיעו לפסגת ההר בשנת 2007 היה 2,972, כאשר 208 מטפסים נהרגו באותה שנה בניסיון להגיע לפסגה".
2. "מסתבר, שג'ורג' מלורי מעולם לא התכוון שאמרתו הידועה "בגלל שהוא שם..." תהפוך לתשובה ההיסטורית לשאלה מדוע הוא רצה לטפס על האוורסט, חושף יורם קראוס. "את המשפט האלמותי הזה הוא פלט בכעס כתשובה לסדרת שאלות מעצבנות ורטוריות ששאל אותו עיתונאי מטריד במיוחד..."


ההיסטוריה של הטיפוס - מאת יורם קראוס
ההרים תמיד היו שם, וכך גם האנשים שניסו להגיע לפסגתם. יורם קראוס על כמה אירועים היסטוריים ששרטטו את הניסיון האנושי לכבוש את פסגות העולם "פסגות ההרים הגבוהים משכו תמיד את ההרפתקנים לאורך ההיסטוריה האנושית וההיסטוריה של כיבוש פסגות העולם רצופה בסיפורים מסמרי שיער על אלה שיצאו לדרך בכוונה להציב את רגליהם על הפסגה" מספר יורם קראוס, שנחשב בעצמו למטפס הרים שכבר הציב את רגליו על כמה מהפסגות הגבוהות בעולם, כמו במון-בלאן, הקילימנג'ארו והמק'קינלי.

כל מה שרציתם לדעת על טיח ולא העזתם לשאול - מאת יורם קראוס
06/10/08 | שיפוצים
"אם מסתכלים על כלל העבודות בפרויקט בניית בית, טיח הוא העבודה הנראית פרימיטיבית ביותר אך דורשת את המומחיות הגדולה ביותר", אומר יורם קראוס, מנכ"ל חברת SMS לניהול פרויקטים ופיקוח הנדסי. "עבודת טיח היא אומנות וטייח טוב הוא אומן. בין כל בעלי המקצוע בין פועלי הבניין, הטייח זוכה לכבוד מיוחד. זה סוג המקצועות העובדות במשפחה מאבא לבן, מהדוד לבן-דוד וכד'.

איך להוזיל את עלויות הבניה - מאת יורם קראוס
06/10/08 | נדל"ן
יורם קראוס, מנכ"ל חברת SMS לניהול פרויקטים ופיקוח הנדסי, מציע כמה דרכים פשוטות למי שמבין משהו בתחום, היכולות להוזיל לכם משמעותית את עלויות הבנייה

"כאמור, העצות שלהלן מכוונות לאלה מאיתנו שיש להם קצת הבנה בתחום הבנייה. לא מדובר במהנדסים או קבלים", מסביר יורם קראוס, "אך באנשים עם חוש טכני בסיסי שערבבו לפחות פעם אחת בחייהם בטון ומלט. אם אתם לא בטוחים ביכולות ובהבנה שלכם הניחו לבעלי מקצוע לבצע עבורכם את העבודה".

1 2 3 4 עמוד הבא >
   
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI