גורמים

מחלות כגון סוכרת, טרשת עורקים, שבץ מוחי.

הגדלת בלוטת הערמונית וניתוח בבלוטה.

ייצור יתר של הורמון פרולקטין.

נטילת תרופות מסוימות, במיוחד תרופות להורדת לחץ דם ותרופות אנטי דכאוניות.

אלכוהוליזם.

טראומה נפשית. ניסיון כושל קודם ביחסי מין, פחד להכשל, רגשי אשם, דיכאון ועוד.

אוריינטציה מינית שונה.

ליקוי בתפקוד בלוטות המין. ירידה בייצור טסטוסטרון.

משקל יתר.

עבודה מאומצת.

דאגות יתר.

 המלצות לטיפול עצמי

מניעה וטיפול נאות במחלת רקע.

ירידה במינון או החלפת התרופות שגורמות לאין אונות (בהתיעצות עם הרופא).

בירור רפואי מוקדם של סיבות לאין אונות בגברים צעירים אמור לעזור לגילוי מוקדם של המחלה האפשרית המסתתרת ברקע.

כנגד הגדלה שפירה של בלוטת הערמונית יש לצרוך כל יום כף או שתיים של גרעיני דלעת. נסו גם תנוחת יוגה המכונה "קוברה".

מוצרי כוורת כגון מזון מלכות ובמיוחד פולן (אבקני פרחים) משפרים את און הגברי.

צמחי מרפא המועילים במיוחד: ג'ינסנג, גינקו בילובה, שורש רוזיולה ודמיאנה.

לצורך הרגעת הנפש מומלצים צמחי מרפא: פסיפלורה, ולריאנה ותמצית פרחי בך רסקיו.

היות ועישון פוגע לאורך זמן בכלי דם, מומלץ להפסיק לעשן.

להפחית צריכת אלכוהול.

מומלצת דיאטה מכל אבות המזון אך נטולת כולסטרול.

ישיבה בגיגית עם מים חמים וקרים לסרוגין. אך לא חמים וקרים המיוחד.

פעילות גופנית באוויר צח.

לא ללבוש תחתונים ומכנסיים הדוקים.

כאשר אינך מצליח להגיע לזקפה, התמקד במגע חושי בלבד ללא כוונה למשגל. בני הזוג שלומדים בסובלנות לענג זה את זה ללא משגל מגלים שהזקפה חוזרת בצורה טבעית אחרי שהמתח והלחץ מתפוגגים.

רפאל רוזנסקי (M.Sc., Dip.Ac)